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Dicas
de recuperação
O parto cesáreo é uma cirurgia abdominal de grande porte
. As novas mamães precisam e merecem ter um apoio a mais
durante esse período especial de parto e recuperação .
Cada mulher que passa por uma cesariana, planejada ou
não, reage à cirurgia de uma forma diferente. Algumas
mulheres se recuperam fisicamente com muita rapidez, outras
relatam que a recuperação levou semanas e até meses. Evite
colocar-se limites de tempo. Emocionalmente, os sentimentos
das mulheres em relação à cesárea variam em amplitude,
desde aceitação até decepção ou profunda tristeza. Algumas
mulheres necessitam do suporte emocional tanto quanto
do suporte físico para uma recuperação saudável. Cada
mulher se recupera e assume seu novo papel de maternidade
em seu próprio ritmo. Com tempo, você retomará seu nível
de energia e sensação de bem-estar.
Para Aliviar a
Dor e Ajudar na Recuperação Física
No Hospital
- Solicite
assistência física, e mantenha o botão para chamar as
enfermeiras em fácil alcance.
- Tome
medicação para dor o quanto for necessário para seu
conforto. Tente evitar medicações para dor que contenham
codeína pois estas causam constipação, tornando difícil
evacuar depois da cirurgia.
- Se
possível, consiga um quarto privativo para que alguém
da família possa ficar com você.
- Use
travesseiros para apoiar seu abdome quando virar-se,
sentar-se, tossir, e quando amamentar o bebê.
- Descanse
tanto quanto possível e limite as visitas. Durma quando
o bebê dormir.
- Balance-se
numa cadeira de balanço assim que possível depois da
cirurgia - para acelerar a recuperação e reduzir os
gases.
- Faça
pequenas caminhadas.
- Coma
alimentos nutritivos e beba muito líqüido. Evite bebidas
geladas e gasosas.
- A
cirurgia irá deixar seu trato digestivo lento. Para
ajudar na constipação, tente um composto a base de fibras,
não um laxativo.
- Cada
vez que se colocar de pé depois da cirurgia, alongue-se
para descomprimir os músculos estomacais e reduzir as
aderências.
Em casa
-
Tenha vários locais organizados para a troca de fraldas
assim poderá trocar seu bebê mais facilmente.
-
Deixe outras pessoas fazerem os serviços domésticos
como cozinhar, limpar e lavar roupas.
-
Examine a incisão diariamente, ou peça para alguém fazê-lo,
atentando para vermelhidão, que pode ser sinal de infecção.
- Tenha
uma lista das coisas a serem feitas, assim quando as
pessoas perguntarem, você pode se lembrar do que precisa
ser feito.
- Cuide
somente de você mesma e de seu bebê.
Lembre-se de não levantar nada mais pesado do que seu
bebê.
- Fique
de roupas de dormir, assim as pessoas se lembrarão que
você está se recuperando de um parto e uma cirurgia.
- Por
outro lado, algumas vezes tomar banho e vestir-se realmente
faz maravilhas psicologicamente.
- Mesmo
no hospital, vestir suas próprias roupas pode ajudar.
- Mantenha
o bebê perto de você durante a noite assim não precisará
levantar-se.
- Tenha
uma cesta que você pode carregar facilmente com lanchinhos
nutritivos, kit para unhas, loção hidratante, um livro
e outras pequenas coisas necessárias.
- Coma
bem e beba água abundantemente. Tenha uma jarra de água
ou suco perto de você.
- Se
você tem outros filhos, peça assistência de familiares
e amigos para cuidar deles.
- Aumente
as atividades gradualmente.
Para
estimular a recuperação emocional
- Mantenha
seu bebê próximo de você tanto quanto possível e esforce-se
para conhecer seu novo bebê.
- Amamente
seu bebê para estimular os laços afetivos e liberar
hormônios maternais benéficos.
- Compartilhe
seus sentimentos com outras pessoas e fale sobre sua
recuperação tanto quanto sentir necessário.
- É
normal experimentar uma grande gama de emoções incluindo
alívio, alegria, tristeza, raiva e sentimentos de perda
ou fracasso.
- Escreva
a história do nascimento do seu bebê.
Escreva cartas para o hospital e seu médico, explicando
o que você gostou e não gostou no seu parto - você pode
enviá-las ou não, mas pode ser muito útil colocar seus
pensamentos no papel.
- Busque
ajuda de fontes disponíveis tais como grupos de apoio
à amamentação, a pais e a mulheres que passaram por
cesarianas (N.T.: Grupo Origem, Amigas do Peito, Amigas
do Parto).
- Leia
livros sobre parto natural, parto cirúrgico e parto
vaginal depois de cesárea (VBAC em inglês). Há muitas
razões pelas quais um parto pode ter terminado em uma
cesárea. Se planeja ter mais filhos, é importante saber
que é muito provável que você possa ter um parto normal
da próxima vez. Quando estiver pronta para informar-se
sobre VBAC, o ICAN (N.T.: no Brasil procure as Amigas
do Parto) pode ajudá-la a encontrar a informação e o
apoio que precisa.
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